INDIVIDUELLE RESILIENZ BASICS

Workshop-Dauer

1 Tag, Mindest-Teilnehmerzahl: 4, max. 8

01.07.2023 (09:00 - 18:00 Uhr + Abendessen)

Ziele 

Der tägliche Umgang mit schnellen, stetigen Veränderungen, einer wenig planungssicheren Zukunft, komplexen Wirtschafts-, Arbeits- und Kommunikationsstrukturen und mehrdeutigen Informations- und Entscheidungsprozessen, stellt uns vor große Herausforderungen und fordert ein hohes Maß an Energie und Einsatz. 

Um in dieser Welt bestehen zu können, nutzen hoch-resiliente Menschen Fähigkeiten und Haltungen, die einen flexiblen und stabilen Umgang mit den Anforderungen des Alltags ermöglichen, und die es verstehen, Probleme in Chancen und Entwicklungspotenziale zu verwandeln. 

Individuelle Resilienz ist ein Set aus Mechanismen und Faktoren, das uns hilft, mit unerwarteten Ereignissen, Krisen und hohen Erwartungen umzugehen. Sie hilft uns, Stress-Situationen und Belastungen mit Anpassungsfähigkeit und Standhaftigkeit zu begegnen und wie eine Stehauf-Figur nach den Belastungen unseres Alltags wieder auf den Füßen zu landen. 

Nach Deiner Teilnahme an diesem Workshop

• hast Du Dich mit der Natur von Krisen und Veränderungen auseinandergesetzt und weißt ihnen zu begegnen
• verstehst Du, wie Du durch Stärkung Deiner individuellen Resilienz aktuellen und zukünftigen Belastungen flexibel und beständig begegnest
• bist Du mit den Grundlagen der individuellen Resilienz und den Resilienz-Bausteinen der Resilienz-Pyramide vertraut
• kannst Du Dein individuelles Resilienz-Profil erstellen und einschätzen
• nutzt Du verschiedene Methoden und Übungen, Deine individuellen Resilienzfaktoren zu fördern
• verbesserst Du Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden durch die Anwendung Deines individuellen Action-Plans

Zielgruppe

Alle Menschen, die ihren Umgang mit Stress, Krisen und Herausforderungen in verschiedenen Lebensbereichen verbessern wollen.

Voraussetzungen

Bereitschaft, sich intensiv und offen mit sich und der Welt auseinanderzusetzen.

Agenda 

Grundlagen der Resilienz 

·        Krise? Leistungsfähigkeit? Stress? Burn-Out? Was ist das eigentlich? 

·        Was ist Resilienz? 

·        Arten und Ebenen der Resilienz 

Die Resilienz-Pyramide der individuellen Resilienz 

·        Selbsteinschätzung der individuellen Resilienz 

·        Die Resilienz-Pyramide und ihre neun Bausteine

·        Resilienz lernen - ausgewählte Methoden und Übungen 

Individuelle Resilienz und Selbstführung

·        Vom Problem zur Chance 

·        Best Practices individueller Resilienz - von Anderen lernen

·        Mein individueller Action-Plan

Schulungsunterlagen

enthalten

Methoden

Trainer-Input, Einzelreflexion, 2er Austausch, Gruppenarbeit, Kreisgespräch

(Chat, Breakout Sessions, Whiteboard, etc.)

Kosten

Workshop gesamt/Person:   
Early Bird Ticket (bis 30.04.2023)                  489,00 € inkl. 19% MwSt.
Ticket  (ab 01.05.2023)                                   559,00 € inkl. 19% MwSt.

zzgl. Tagungspauschale/Tag und Person:   45,00 € inkl. 19% MwSt.

(Raumkosten & Verpflegung)

Enthalten 2 x Kaffeepause, Lunch, Tagungsgetränke, und Abendessen

Bring-a-Friend und Ihr erhaltet beide einen Gutschein in Höhe von 45€ für die Tagungspauschale